머리 탈모 예방과 치료 방법

머리를 강하고 풍성하게 유지하려면 탈모를 예방하고 치료하는 방법을 알아야 합니다. 여기 최고의 탈모 예방 팁들이 있습니다.

최근 머리카락이 이전처럼 밀도가 줄어들었거나 머릿결이 떨어지고 있다면, 깊게 숨을 들이마시고 패닉 하지 마세요. 지금 당장 머리카락 탈모를 예방하기 위해 내가 할 수 있는 일을 다 할 것을 다짐하세요. 좋은 소식은 머리카락 탈모를 치료하고 더 이상의 얇아짐을 예방할 수 있는 방법이 많다는 것입니다. 오늘부터 시작할 수 있습니다.

더 좋은 소식은 최근 몇 년간 머리카락을 잃었다면 어느 정도 밀도를 회복할 수 있는 경우가 많다는 것입니다. 최근 얇아짐의 경우, 머리모발은 일시적으로 휴면 상태에 있을 수 있고 완전히 줄어들기 전에 살아날 수 있습니다. 이 시간 동안 머리모발을 회복시키고 수천 개의 휴면 상태에 있는 모발 모세포를 강하고 확고하게 자라게 할 수 있습니다. (다만, 탈모로 인해 잃은 것은 되찾을 수 없으며, 얇아짐만이 회복될 수 있습니다. 그러나 이 같은 팁으로 탈모를 멈출 수 있으므로 희망을 잃지 마세요!)

다음은 머리카락 탈모를 예방하고 치료하는 최고의 팁들입니다.

1. 기억하세요, 머리 관리는 두피 관리로 시작됩니다

많은 남성들이 잊기 쉬운 한 가지는 그들의 머리카락이 사실은 죽은 세포들의 뭉치임을, 그리고 머리카락 건강과 성장에 영향을 미치는 것은 실제로 모발모세포와 그것이 뿌리 박혀 있는 환경인 두피라는 사실입니다. 이 이유로 가장 풍성하고 강한 머리카락을 자라게 하려면 두피 관리에 중점을 두어야 합니다. (머리카락이 자라는 땅으로 생각하세요.) 그러므로 올바른 활성 성분을 포함한 샴푸와 컨디셔너를 선택하세요—피부 진정과 자극 방지를 동시에 하고, 더 풍성한 성장을 위해 모발모세포를 강화하는 것이 중요합니다. (두 번째는 보통 한 번에 머리카락 줄기에도 이득을 줄 것입니다.)

2. 미녹시딜과 피나스터이드에 대해 당신의 의사와 이야기하세요

머리카락 탈모를 예방하고 치료하는 가장 성공적인 두 가지 약물은 미녹시딜과 피나스 터 이드입니다. 미녹시딜은 로게인의 일반명으로, 현재 여성용으로는 보통 2% 농도로, 남성용으로는 5% 농도로 판매되고 있습니다. 경구용 미녹시딜 옵션도 점점 더 흔해지고 있습니다. 미녹시딜은 특정 부위에 영양소 공급과 혈액 순환을 개선함으로써 작용합니다. 두피 주변에 몇 방울을 발라 해당 부위의 전체 혈액 순환을 증가시키고, 결과적으로 더 강하고 빠른 머리카락 성장을 촉진합니다.

또한, 미녹시딜은 머리카락의 성장 단계를 연장시켜 머리카락이 탈모되고 다시 자라기 전에 머리카락이 더 오래 지속되도록 합니다. (이러한 이유로 초기 사용 시 머리카락이 샤워실 싱크대에 더 많이 떨어질 수 있습니다. 미녹시딜을 처음 몇 주 사용할 때 이러한 현상이 나타나더라도 걱정하지 마세요. 몇 달 후에 모두 다시 자라나고 이전보다 더 풍성하고 강하게 될 것입니다.) 미녹시딜은 특히 최근 1년 정도 동안 "잃어버린" 것으로 보이던 휴면 모발 모세포를 부활시키는 데 탁월합니다.

3. PRP와 LLLT 고려해 보세요

의사와 이야기할 또 다른 두 가지 치료 방법은 PRP와 LLLT, 즉 혈소판 풍부 혈장 치료와 저출력 광선 치료입니다. 간단히 말해, PRP는 혈액 샘플에서 혈장을 추출한 후 두피 주변에 주사하는 과정을 포함합니다. 당신의 혈장에는 모발 건강과 성장을 크게 촉진할 수 있는 독특한 성장 인자들이 포함되어 있습니다. 그래서 이 과정은 다소 불편할 수 있지만, 몇 달 후에는 시각적으로 더 두껍고 풍성한 머리카락을 얻을 수 있습니다. 그러나 PRP는 수천 달러에 이를 수 있으며 보험으로는 보통 보상되지 않습니다. 그래서 비용이 빨리 높아질 수 있지만, 여전히 매우 효과적인 치료 방법입니다.

4. 샴푸보다는 더 자주 컨디셔너 사용하기

많이 알려진 사실은 매일 머리를 샴푸할 필요가 없다는 것입니다. 왜냐하면 일일이 충분히 먼지, 더러움, 피지가 축적되지 않기 때문입니다. 그러니 매일 샴푸를 할 필요 없이 매일 아니라면 1일 간격으로, 두일을 사용 후 못έί?

5. 몸에 잘해 주세요

머리카락 성장을 강화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 내부에서부터입니다. 전반적인 건강 상태는 머리카락 건강에 큰 영향을 미칩니다—마치 피부, 기분, 에너지에 영향을 미치는 것처럼요.

그래서 건강한 머리카락 성장을 촉진하기 위해 근본적인 것들을 줄여야 한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이는 과도한 가공 식품과 당분을 함유한 음식, 알코올, 흡연, 약물 사용, 스트레스, 수면 부족, 탈수 등을 포함합니다. 당신의 식사에 머리카락에 도움이 되는 비타민(생물틴과 소팔메토는 각각 강한 머리카락 성장을 촉진하고 DHT를 억제하는 능력으로 인기가 많습니다)을 추가할 수 있지만, 가장 중요한 노력은 건강하고 수분을 충분히 섭취하며 잘 쉬고 스트레스가 적은 삶을 사는 것입니다.